安享晚年（資訊、吹水、打卡、收風區）一

宝石蓝

安享晚年（資訊、吹水、打卡、收風區）一
  Y/ K) j" Y* t8 _歡迎各位師兄入嚟提供最新資訊、吹吹水！

宝石蓝

隱型殺手 - 高血壓
正常血壓為
5 m4 x! L' k6 L) {! J上壓：120 mmHg 或以下
下壓：80 mmHg 或以下

parma

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:26

! v# E4 o& w) w                               
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隱型殺手 - 高血壓
9 v) ?; c. g( W* B9 ^正常血壓為
上壓：140 mmHg 或以下

( i% o; V. z, r. g. P去完紅區,就卜卜,卜卜

BB29

支持安享晚年（資訊、吹水）一 !  

古不怪

4 f( J# T( E# p今日撑拐杖轉咗幾輪車來撑埸

hkwatcher

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:26

/ _/ Z+ r! R" b) N, {                               
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. {4 [6 G" I' ~" ?& n" y% `隱型殺手 - 高血壓
正常血壓為
8 @1 ]  c% ]( o& T上壓：140 mmHg 或以下

0 [* X2 _) q2 E) y乜唔係 正常血壓 :  100–119 mmHg (收縮壓) ;  65–79 mmHg (舒張壓)  咩 ?   


2 p% }2 X1 @) _宝石蓝 註言 (2017-7-14 21:35):
' J9 c5 g) z' ehkwatcher兄、已更正！多謝提點！

Peers123

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:26

" A: ^6 j! C( [7 N# e  M                               
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隱型殺手 - 高血壓
7 K; v8 c$ S6 Q正常血壓為
上壓：140 mmHg 或以下

140 及 90 已為marginal

宝石蓝 註言 (2017-7-14 21:36):
2 F. ~7 L) l( D1 {3 G9 k# S4 LPeers123兄、已更正！多謝提點！

HKOXSEX

心情愉快最重要

四台國際CEO

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:19

* k% o7 s7 L+ B. o                               
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我要先揾一億………………美金， 踉住安享唤年

henry1328

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宝石蓝

宝石蓝 發表於 2017-7-14 00:26

                               
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3 C# e0 u# B: D0 a# J5 g; k. X隱型殺手 - 高血壓
正常血壓為
, N, `. J; S1 n0 T' D上壓：140 mmHg 或以下

資料顯示全球以億計人士患有高血壓(Hypertension)，而香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。高血壓常被稱為「隱形殺手」，一般而言，患者初期沒有明顯病徵，往往令患者延誤求醫，或忽視療程，結果可引致嚴重的併發症如心臟病、中風、腎衰竭，甚至死亡。

3 p0 C2 G2 ~( o2 z5 s高血壓沒有明顯病症，一般在例行身體檢查中量度血壓時發現。小部份病者會有頭痛、頭暈、疲倦等現象。
3 K9 G- T# Z% H3 }2 @5 [8 ~
0 W- o6 M/ M- T& O4 w2 }% g由於高血壓並不容易察覺，因此建議成年人每年最少一次量度血壓，以便及早發現問題所在。
2 O% r+ |/ I, n$ @8 R9 m. T
高血壓是甚麼?
在了解高血壓之前，我們必先認識何謂血壓。人體心臟的跳動，可推動血液運行全身，心臟將血液泵進血管時，血管壁所受到壓力稱為「血壓」。「收縮壓」或稱「上壓」指心臟收縮時加諸血管壁的壓力；而「舒張壓」或稱「下壓」指心臟放鬆時血管壁承受的壓力。量度血壓一般以毫米水銀柱（mmHg）為單位。
: a- }0 b8 Y# `# u0 F8 L- q: [+ W1 D
根據世界衛生組織定義，高血壓指人體在休息的狀態下，經多次量度，血壓高於 140（上壓）/ 90（下壓）毫米水銀柱。

如何導致高血壓?
& z8 s- K9 F: Y! t2 T以下是患高血壓的危險因素：
- U" t: Q6 N# K* 年齡：患病風險隨著年齡增長而升高
* 家族史：親屬患過此病的人士，患上的機會較高
* 體重：過重或肥胖的人士
) C7 T2 P" ^1 z/ g+ [9 x: m; c* 飲食：長期進食高鹽份（鈉）食物
* 生活習慣：吸煙、嗜酒、缺乏運動、精神緊張


補充內容 (2017-7-14 20:53):
( F; n" q8 E& N6 O7 `7 g資料來源：智友站

宝石蓝

怎樣預防高血壓?
# H& f3 e( m( ~3 g" `- B- k% @* U預防高血壓可從建立良好的生活習慣入手：
7 z" S4 o& o0 U* 食鹽的主要成份為鈉，進食過多的鈉會令血壓上升。要注意日常飲食中鹽份的攝取量， 如減少進食燻製或醃製的高鹽食物、或以香草、香料、檸檬汁等替代食鹽或味精烹調食物
' D% r( u/ {" q, j/ @# \* 增加蔬菜、水果的攝取量
' \* m) ]" F+ U; J( j* 戒煙、限製飲酒
( E9 H7 z0 x4 m* z  _* 控制體重
9 P; y, H- {3 x- {; f) }; p* 保持運動：血管缺乏運動，影響其彈性；血管會變得愈來愈硬，容易出現高血壓
3 B, T! v6 H2 o& ?& e# d, d$ }* 保持心境輕鬆
) A) g5 t( @7 j
% S1 [5 I+ I+ m; m( l- Z高血壓的成因是什麼?
1 `) z* j# u3 Q7 K7 f0 o% o( L高血壓可分為「原發性高血壓」及「繼發性高血壓」兩類，其成因亦因而有所不同：
5 a0 [: e% |0 r1 ?) k* 原發性高血壓：約九成高血壓患者屬原發性高血壓，患病成因不明，一般與遺傳、性格、精神緊張和肥胖有關。
* 繼發性高血壓：高血壓主要由其他疾病或身體變化引起，如腎病、內分泌失調等。若能治癒病因，患者的血壓可回復正常水平。

% m2 j( n) c$ h1 ?) [: ]如何檢查和診斷高血壓?
3 O& R' _/ h% N5 w4 A" R6 L" C5 T9 N最簡易的診斷方法是利用血壓計量度血壓。
' Q  ?% A  R- f* ?! G/ q此外，醫生會安排有需要的患者進行血液檢驗、心電圖、胸肺X光照片檢查、尿液檢驗、眼底檢查等作進一步檢查，以偵測引致血壓高的病因，及其對身體各器官可能做成的傷害。
6 d5 T5 d4 d2 ~, S$ l/ [$ P
高血壓有甚麼治療方法？
5 Y8 `3 A- k7 J1 g5 w) C& l藥物治療：
. k3 S) B& |$ k" T* E醫生會按病人的情況，處方適當的降血壓藥物。常見用於治療高血壓的藥物包括利尿劑（diuretics）、乙型阻斷劑（beta blockers）、鈣離子阻斷劑（calcium channel blockers）、血管收縮素抑制劑（Angiotensin-converting enzyme inhibitors）、甲型阻斷劑（alpha blocker）、血管擴張劑（vasodilator）等。病人須依照醫生的指示定時定量服藥，服藥後如有不適，應盡早向醫生查詢。一般而言，藥物治療的成效理想。

建立良好的生活習慣：
高血壓患者應調節生活，戒煙、限制飲酒、控制體重、注意飲食如減少進食高鹽食物及保持運動。任何形式的有氧運動對高血壓患者都有益。而在眾多的有氧運動中，以水中運動較為合適，因水的溫度較低，減低對心血管的刺激，患者的血壓和心跳不會因運動量大而突然升高；另外，太極和步行也適合高血壓病人。

3 H1 Q5 r$ u" o9 s0 s
補充內容 (2017-7-14 20:56):
資料來源：智友站

宝石蓝

患高血壓後會有甚麼併發症?
不受控制的高血壓可引致以下併發症：
* 動脈硬化：動脈硬化可誘發心臟病、中風等嚴重疾病。
* 動脈瘤：不受控制的高血壓有機會令血管壁變薄及膨脹，形成動脈瘤。動脈瘤破裂可致命。
: k* \/ ]3 L; b; y' f8 e: v* 心力衰竭：血壓上升令血管的阻力增加，加重心臟的負擔，引致心臟衰竭。
# S1 u5 b; \; b. X* 中風：腦部的動脈瘤破裂可引致中風。另外，不受控制的高血壓可令頸動脈產生血塊，如血塊流入腦部可導致栓塞性中風。
* 腎衰竭：不受控制的高血壓會影響腎臟的動脈，令腎臟功能受損。
: O' ?6 t8 s- c, w2 e; W* 視網膜病變：不受控制的高血壓會影響眼部的小動脈，誘發病變。
: v$ J4 q0 g+ T# C2 V$ d. |3 g
高血壓的病人如何妥善照顧自己?
* `8 k$ H- D9 ^7 D. E0 l2 c病人應按醫生的建議定期覆診及定時定量服藥，高血壓患者一般需要長期服藥，切勿自行胡亂調節服藥劑量。外出旅行時，要留意配備足夠的藥物。另外，病人可自行定時量度及記錄血壓，以監察個人情況。而建立良好的生活習慣亦可幫助控制病情。
7 r( I4 y/ ]" h  F' `

5 y8 j8 {( U' ~9 S' H
4 F) P% `: [" v, x& D補充內容 (2017-7-14 20:59):
$ M- F0 A+ J. ]$ |. |. a8 }' L資料來源：智友站

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' e* P. @3 E- r- \
" P4 j8 \1 H( o6 y" i) U

macmak

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JC424

保持良好心態, 年齡多大都沒問題, 最緊要心境年青

sunnyisland

原來很多有用資訊，要多來看看

宝石蓝

sunnyisland 發表於 2017-7-16 16:24

                               
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原來很多有用資訊，要多來看看

, n6 L/ G0 O2 I. n$ m歡迎！

PKIP11

維持適量運動好重要

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PKIP11 發表於 2017-7-19 23:21

! O" h( I) G- ^# O                               
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維持適量運動好重要

耍太極得唔得？