58歲加拿大女子 “棒式”撐4小時30分打破世界紀錄

沈陽海哥

58歲加拿大女子     “棒式”撐4小時30分打破世界紀錄




「棒式」（Plank）運動以雙臂和腳尖貼地，將身體撐起，是徒手肌力訓練相當基礎且
有效的動作，也非常累人。

然而，加拿大58歲女子 唐娜珍懷爾德（Donna Jean Wilde）日前持續做「棒式」（Plank）
動作長達4小時30分，打破 "健力士世界紀錄" （Guinness World Records）。

曾是小學副校長的 唐娜珍（Donna Jean Wilde），12年前開始練習棒式，當時她的手腕骨折、
手打著石膏，因此無法跑步或舉重，於是選擇了相對靜態的棒式動作。

唐娜珍12年前曾因故手腕骨折，導致她無法跑步、舉重，也因此她開始練習棒式動作，並在
過程中發現，「我能在一邊做棒式時一邊看書或看電影時，所以我就徹底愛上這個運動了。」
而為了挑戰世界紀錄，她每天就會花6小時做棒式，並拆成2次完成。

此前的女子「棒式」（Plank）世界紀錄是2019年創下的4小時19分鐘紀錄。

唐娜珍（Donna Jean Wilde）分享道，此次的挑戰前2小時時間過得很快，但隨著時間推移難度
也越來越高，到了最後30分鐘尤其煎熬，必須努力調整呼吸並保持冷靜，最終她的成績為
4小時30分11秒，比原紀錄多了11分鐘之多。

與唐娜珍 結縭40年的丈夫 Randy 表示，唐娜珍（Donna Jean Wilde）的手部和手臂患有慢性疼痛，
但這並未阻止她將獎項帶回家，因為她「擁有世界上獨一無二的能力」。

唐娜的兒子 Ray Wilde 則說，從小就看著媽媽不斷超越自我，且一直保持健康活躍的狀態，
「有時我們剛起床，媽媽就已經跑了4英里了」。

至於男子平板支撐世界紀錄，目前以來自捷克的薩列克（Joska Salek）以9小時38分47秒
的時間所保持。

除了眾多支持的 Magrath High School 學校學生之外，她的 12 名孫子也前來觀看，
這給了她動力。

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動作長達4小時30分，絕非易事
意志和力的考驗

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